在2024年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1609 千卡
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脂肪: 35.24克 | 蛋白质: 131.13克 | 碳水物: 189.42克.
早餐: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pão Francês sem Miolo, Café. 午餐: Pepino (Descascado), Alface, In Natura Tomate, Couve Refogada, Pernil Assado, Contra-filé Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Couve Manteiga Crua, Tomates, Carne do Peito de Frango, Bimbo Rap10 Tradicional. 小食/其他: Uniagro Figo Seco, Nestlé Chambinho, Peras. 更多的......
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3475 千卡
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运动:
山地自行车 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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