|
мне кажется что я только толстею, чем худею
|
61.4 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 83.90克 | 碳水物: 180.04克.
早餐: Цех Здоровья Смузи (Банан, Черная Смородина, Мята), Цех Здоровья Сэндвич. 午餐: Цех Здоровья Дольки Печеной Картошки с Карамелизованными Кубиками Филе Цыплёнка. 晚餐: Sambiel Blue Cheese, Булгур (Вареный). 小食/其他: Kruazett Хлебцы, Активиа Йогурт Яблоко Вишня Финик, Sambiel Blue Cheese, Цех Здоровья Творожный Пирог с Йогуртом. 更多的......
|
|
1581 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 31 分钟, 循环训练 - 8 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 16 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|