在2024年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2093 千卡
|
脂肪: 46.01克 | 蛋白质: 116.59克 | 碳水物: 295.25克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Järvikylä Jääsalaatti, Ruisleipä, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Naapurin Maalaiskana Ohut Fileepihvi Lime-Basilika. 小食/其他: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Appelsiinit, Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Korvapuustit. 更多的......
|
|
2205 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 清洁 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|