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AndreiRod
日记
2024年03月4日
AndreiRod的日记, 2024年03月4日
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在2024年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
81.6 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
9.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年03月4日:
1809 千卡
脂肪: 65.87克 | 蛋白质: 128.41克 | 碳水物: 184.13克.
早餐:
Молоко, Гидровей Протеин , Гречка по-Купечески.
午餐:
Том Ям, Y Бистро Котлета из Индейки Киноа и Брокколи.
晚餐:
Зеленое Яблоко, Гречка по-Купечески, Щи с Курицей, Хлеб.
更多的......
3258 千卡
运动:
椭圆机 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 39 分钟.
更多的......
一个星期减少13.0 公斤
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