在2024年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1800 千卡
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脂肪: 57.27克 | 蛋白质: 98.63克 | 碳水物: 231.24克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Cooked Fish, Beef Steak, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 晚餐: Green Peas, White Rice, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Chicken Thigh (Skin Eaten). 小食/其他: Oranges, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces, Apples. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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