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remedios contra la falta de fuerza de voluntad??
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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777 千卡
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脂肪: 24.35克 | 蛋白质: 36.72克 | 碳水物: 100.75克.
早餐: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Huevo Frito, Serrano Jamón Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado Leche Semidesnatada, Aldi Piña en Rodajas, Hacendado Plátano. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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 评论
Pfff, cómo te entiendo! El mejor consejo que me dieron sobre esto es no confiar en la motivación sino en la disciplina: actuar a pesar del cansancio, la pereza, etc. No permitirnos el autosabotaje.Pero, claro, es muy fácil decirlo ... Ánimo 💪🏻
2024年03月4日 会员：: KCalorina
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Muy buen consejo, KCalorina. Eso y creer q otra yo es posible. Pq habita en ti la mejor de tus versiones. Mirar más los logros que las caidas y perseverar. Caer y levantarse e insistir hasta q esa disciplina sea parte de tu vida. Eso intento, q aun me tropiezo, pero luego volvemos a la carga 💪🏽💪🏽
2024年03月4日 会员：: Irene Active
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Gracias! Juntas a ver si lo conseguimos 👍🏻
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Yo cuando quiero automotivarme, me ayuda escribirme una nota y ubicarla en un sitio visible. Sea lo que sea aquello que desees, ve a por ello 💪
2024年03月4日 会员：: Correquetepillo
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Yo me pongo metas solo para el día; comer bien HOY, hacer algo de ejercicio HOY, cuidarme HOY....y así muchos "hoy" suman y voy logrando mis metas.
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Me encanta Maui pq trabaja con el presente 🥰
2024年03月5日 会员：: Irene Active
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Intentar crear un hábito pequeño que puedas repetir cada día. Ser consciente de que si haces lo contrario de tu objetivo te estás alejando. Mientras que de lo contrario, aunque sean pequeños pasos siempre te vas acercando. Ánimo!💪
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Intenta no hacer restricciones severas. Poco a poco; no cambies tu alimentación de manera radical porque ahí tu cuerpo pedirá todo lo que le restringes y caerás en atracones o sentirás que no tienes fuerza de voluntad. Cambia pequeñas cosas que puedas ir manteniendo en el tiempo. Prueba con alimentos saciantes entre horas y, sobre todo, camina mucho por sitios que te gusten. Crea ese hábito diario. Poquito a poquito. Mucho ánimo!
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