在2024年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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98.8 公斤
最近减少: 53.4 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 94.43克 | 碳水物: 119.04克.
午餐: Ovo Frito sem Gordura, Torresmo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Peccin Trento Dark, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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4023 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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