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TonyFar的日记, 2024年03月4日

在2024年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
110.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.7 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2024年03月4日:
1236 千卡 脂肪: 38.68克 | 蛋白质: 62.79克 | 碳水物: 153.51克.   早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Leverpostei 10G, Kaviar 5g, Knekkebrød Husman Wasa. 晚餐: Wasa Husman, Kaviar 5g, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g. 小食/其他: Banan 150g. 更多的......
3229 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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