在2015年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 85.57克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 149.54克.
早餐: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: AH Salade met Tonijn. 晚餐: Gouda's Glorie Halfvolle Fritessaus, Olijfolie, Broccoli, Aviko Aardappelpartjes, AH Reuzen Garnalen. 小食/其他: Optimel Magere Kwark Citroen, Koffie, Banaan, Mandarijn, Leidingwater, Innocent Orange Juice, Hema Gebraden Kipfilet, Markant Cocktail Augurken Zoet Zuur. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
Hardlopen > 10 km/h - 4,75 km > 94 kg (looptijden.nl) - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时, 爬楼梯 - 7 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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