在2015年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1469 千卡
|
脂肪: 33.56克 | 蛋白质: 113.59克 | 碳水物: 178.59克.
早餐: King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek (Obrany), Sałata, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 午餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki. 晚餐: Kamis Fix Polędwiczki w Sosie Czosnkowo Ziołowym, Groszek Konserwowy, Gotowane Marchewki, Gotowany Kalafior (z Surowego), Oliwa z Oliwek, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Cenos Kasza Pęczak, Polędwiczka Wieprzowa. 小食/其他: Lubella Makaron Świderki, Pomarańcze. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|