|
post 60min TM5.5
|
116.8 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 36.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1634 千卡
|
脂肪: 46.89克 | 蛋白质: 67.34克 | 碳水物: 248.63克.
早餐: Cucumber (with Peel) , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: Cooked Artichoke (from Fresh), Radish, Cabbage , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). 晚餐: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint. 小食/其他: Mango. 更多的......
|
|
3691 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|