在2024年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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115.7 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 45.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 19.74克 | 蛋白质: 103.50克 | 碳水物: 127.29克.
午餐: Чай, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Natura Сыр Сливочный Легкий 30%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Самокат Паста Орзо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Exponenta Дыня Канталупа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оливье с Курицей, Пятерочка Киви, Магнит Банан. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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