在2024年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 81.73克 | 蛋白质: 103.60克 | 碳水物: 119.71克.
早餐: Abacate, Oba Castanha de Caju, Italac Queijo Mussarela, Oba Castanha de Caju. 午餐: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido. 晚餐: Melão Amarelo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Italac Queijo Mussarela. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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