在2024年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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981 千卡
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脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 56.96克 | 碳水物: 82.15克.
午餐: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Lor Peyniri. 晚餐: Fındık, Zeytinyağı, Mevsim Salata. 小食/其他: Ceviz, Beyaz Leblebi. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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