|
108,5-85-106-109,5 (0/-24)
Да что ж такое… вес стоит четвертый день. Но бедра двинулись, ура!
Пока еще болею, вчера была температура 37,3, есть болезненный кашель. Таблетки пью.
Много ходила, съела 963 ккал, потратила 617 активных + 1664 пассивных, итого 2281 ккал. Разница 1318 ккал, где мои -146 граммов ушедшего жира??
|
74.5 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
936 千卡
|
脂肪: 25.52克 | 蛋白质: 91.98克 | 碳水物: 93.56克.
早餐: Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Активия Йогурт Натуральный, Салат Айсберг. 午餐: Салат Айсберг, Золотой Ключик Филе Индейки на Гриле, Помело. 晚餐: Сладкий Красный Перец, Золотой Ключик Филе Индейки на Гриле, Помело. 小食/其他: Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Золотой Ключик Филе Индейки на Гриле, Лента Леденцы Ассорти. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Последнее время стала спокойно относится к этим застоям. Организм конечно в ахере от происходящего. Поэтому надо дать ему время.
|
Тоже стабильный стояк… Очень мало калорий, ну не могу я есть этой пп еды в таком объёме.
Я не голодная, забыла, когда чувствовала голод. Что происходит, не понимаю. Девушки, есть секрет, как сдвинуть вес с мёртвой точки?
Я уже устраивала и дни зажоров, от них был небольшой плюс и на этом все. Видимо, обменка встала..
|
Варя, у меня все было хорошо до читмила 23 февраля. Сама все сломала((( Алкоголь + обжорство, крышу снесло 🤦♀️ до этого стабильное снижение -500 за каждые 3 дня. Все вот пытаюсь вернуться к этому режиму…
2024年03月3日 会员：: orchid_sher
|
foxes13 раскачка нужна - делать питание более дробным + много воды 2 л, первый прием пищи через 30 минут после подъема и потом еда каждые 3 часа, белок и клетчатка каждый прием пищи. Написать легко, сделать непросто.
2024年03月3日 会员：: orchid_sher
|
|
|