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Minhas Fases do Emagrecimento 🏃♀️
1º Mês jan a fev- Fome excessiva
Compulsão
Refeições livres de 1 a 2 vzs
Vontade constante de doces
Sonolência excessiva
Maior perda de peso
2º Mês Atual- Menos Fome
Menos vontade de doces
Menos apetite
Mais disposição
1 Refeição livre a cada 7
Menor perda de peso
Observação: estou buscando métodos para potencializar os resultados já que na balança eles diminuíram
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81.5 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 56.46克 | 蛋白质: 89.97克 | 碳水物: 227.89克.
早餐: Perdigão Salsicha Hot Dog, Batata Doce Cozida. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Marilan Bolacha Cream Cracker, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Goiaba, Coco, Coco. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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