在2015年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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875 千卡
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脂肪: 23.68克 | 蛋白质: 78.51克 | 碳水物: 75.32克.
早餐: Systemax High Protein Choc Caramel, Latte Coffee, Water, CSR Raw Sugar, Green Tea. 午餐: Water, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade). 小食/其他: Dried Peaches (Sulfured, Dried), Tea with Milk, Grapes. 更多的......
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2846 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 4 小时, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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