在2024年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 51.07克 | 蛋白质: 112.67克 | 碳水物: 122.34克.
早餐: Major Grain Злаковый Батончик с Кокосовым Кремом, На Здоровье Молоко 0,5%, Звени Гора Сир Фігура 27%, Алан Колбаса Неапольская Филейная, Finn Crisp Original Thin Rye Crispbread. 午餐: Egersund Сибас, АТБ Зелена Цибуля, Молокія Кефир 2,5%. 晚餐: Корисна Кондитерська Пташине Молоко, Exquisa Творожный Крем Персик-Маракуйя, Exquisa Quark Genuss Stracciatella. 小食/其他: АТБ Апельсин, Звени Гора Сир Фігура 27%, Major Grain Злаковый Батончик с Кокосовым Кремом. 更多的......
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2319 千卡
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运动:
家务 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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