在2011年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 63.47克 | 蛋白质: 77.14克 | 碳水物: 196.79克.
早餐: Reduced Fat Milk, Raisin Bran Cereal, Chocolate Fudge. 午餐: Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. 晚餐: Barbeque Sauce, Chicken McNuggets (4 Pieces), Peas & Mushroom Curry, Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread). 小食/其他: Baby Ruth Miniatures, Milky Way (Minis), Snickers Bar (Miniatures), Almonds. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健身器（快速的） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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