在2024年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.6 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
886 千卡
|
脂肪: 41.88克 | 蛋白质: 40.71克 | 碳水物: 96.65克.
午餐: Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sebze Sote, Izgara Köfte, Patates Püresi. 晚餐: Kırmızı Lahana, Pişmiş Mercimek. 小食/其他: Yeşil Elma, Su, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Adaçayı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Çay (Demlenmiş). 更多的......
|
|
2195 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|