在2024年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2719 千卡
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脂肪: 56.77克 | 蛋白质: 251.30克 | 碳水物: 290.36克.
早餐: Myprotein Collagen Protein, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein, Barilla Соус Песто, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк. 午餐: Томатный Сок, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. 晚餐: Ролл с Лососем, Лук, Картофельное Пюре, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Приготовленные Баклажаны. 更多的......
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3811 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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