在2024年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2279 千卡
|
脂肪: 66.64克 | 蛋白质: 97.35克 | 碳水物: 324.94克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 小食/其他: Lohilo Chocolate Brownie Protein Ice Cream, Bakerika Peanut Butter Chocolate Chips Keksitaikina, Bakerika Salted Chocolate Chips Keksitaikina, Pingviini Vaniljajäätelö, Appelsiinit. 更多的......
|
|
2629 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 47 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|