@julha的日记, 2024年02月29日

在2024年02月29日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 20.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年02月29日:

950 千卡

脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 71.11克 | 碳水物: 89.49克. 早餐: 3 Corações Cappuccino Doce de Leite Power Whey. 午餐: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Italac Creme de Leite, Frango Desfiado. 小食/其他: Lacta Chocolate Ao Leite, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......

2171 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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