在2024年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1691 千卡
|
脂肪: 63.11克 | 蛋白质: 77.05克 | 碳水物: 203.83克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мед, Green Milk Coconut Ферментированный, Jacobs Кофе Растворимый Gold. 午餐: Botanica Манго Дольки в Сиропе, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Щебекинская Макароны Отварные, Замороженная Вишня, Jacobs Кофе Растворимый Gold, Green Milk Coconut Ферментированный, Папа Может Сервелат Копченый на Буке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Творог 9%. 晚餐: Пятерочка Плов со Свининой, Astoria Кетчуп Томатный, Сливкин Дом Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Банан, Творог 9%, Магнит Мандарин, Магнит Мандарин, Магнит Мандарин, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом. 更多的......
|
|
2374 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 普拉提健身操 - 31 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健美操 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 23 分钟, 休息 - 11 小时 和 44 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|