35,2
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75.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1571 千卡
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脂肪: 25.56克 | 蛋白质: 58.27克 | 碳水物: 282.16克.
早餐: Hühnerbrühe, Ananas, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. 午餐: REWE Fleisch Tortelloni, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Gurke (Geschält), Maggi Klare Gemüsebrühe, Kresse, Weiße Champignons (Gebraten), Kirschtomaten. 晚餐: Ananas, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Ja! Gebäckmischung, Tee mit Zucker vorgesüßt, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 15 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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