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적게 음식을 섭취했는데 불구하고
1200칼로리 뛰어 넘게 영향을 주었음.
운동량 절반 소모하고 절반은 체중으로(?)
알코올 열량이 다음날은 오히려 체중이 빠졌다
이틀째 반영되는 듯.. 하네요
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2850 千卡
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脂肪: 112.87克 | 蛋白质: 134.69克 | 碳水物: 337.75克.
早餐: 물 (병), 배추김치, 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 떡국떡, 차오름푸드 뼈없는 정성 갈비탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 晚餐: 물 (병), 테라 테라, 배추김치, 버섯볶음, 양배추 샐러드와 드레싱, 오뎅볶음, 제육볶음, 공기밥, 농심 사리면, 놀부 부대찌개. 小食/其他: 물 (병), 서울우유 오렌지 요구르트, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 전병, 스타벅스 (Starbucks) 자바칩 프라푸치노 (Tall), 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
걷기_7000보 - 1 小时 和 10 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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