在2024年02月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
40.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
949 千卡
|
脂肪: 34.83克 | 蛋白质: 56.25克 | 碳水物: 91.45克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, 137 Degrees Миндальное Молоко, Пассим Манка, RED Карамелизированный Белый Шоколад, Bootybar Crunch Фисташка. 午餐: Еда Будущего Котлеты Растительные Hi, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Uni Dan Русская Горчица, Смак Булка с Отрубями. 晚餐: Jacobs Кофе Растворимый, Belvita Печенье Утреннее Какао, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . 小食/其他: Belvita Печенье Утреннее Какао. 更多的......
|
|
1092 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|