在2024年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2117 千卡
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脂肪: 92.87克 | 蛋白质: 167.81克 | 碳水物: 128.86克.
早餐: Excelso Robusta Gold, Indofood Saus Tomat, Indofood Orchid Butter, Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) . 午餐: Salak Pondoh, Avocado, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Pan-Fried) , Kraft Original Barbeque Sauce, Fried Chicken Liver. 晚餐: White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , White Bread , KFC Dada Ayam. 小食/其他: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Qtela Kerupuk Keriting, Avocado, Psyllium Seed Husks, Salak Pondoh. 更多的......
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2013 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 32 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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