在2024年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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118.4 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 38.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1964 千卡
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脂肪: 54.03克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 300.69克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes. 午餐: Orange Juice , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Swiss Chard, Boiled Potato, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) . 小食/其他: Haywards Mixed Pickle, Red Tomatoes , Mustard, Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Ciabatta, Honey , Pears . 更多的......
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3568 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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