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Com muita dedicação, esforço e disciplina. Não deixei de comer nada (excepto fritos 😁), com 1500 calorias por dia e mto chá de hibiscus.
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79.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 76.97克 | 碳水物: 126.85克.
早餐: Philadelphia Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Abatanado. 午餐: Legumes Salteados, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Gallo Azeite Virgem Extra, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido. 小食/其他: Pão de Centeio, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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