Fabiano Pitzer的日记, 2024年02月27日

Percentual de gordura: 20,8 %

73 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年02月27日:

403 千卡

脂肪: 15.39克 | 蛋白质: 22.91克 | 碳水物: 46.75克. 早餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 午餐: Banana-da-Terra Frita, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Keep Light Moqueca de Camarão , Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Suco de Couve com Limão, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......

2314 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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