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drshellking
日记
2024年02月27日
drshellking的日记, 2024年02月27日
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在2024年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
53.4 公斤
最近减少:
28.2 公斤
.
还有:
1.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年02月27日:
1493 千卡
脂肪: 57.64克 | 蛋白质: 47.52克 | 碳水物: 210.49克.
早餐:
Planters Salted Peanuts (1 oz), Oranges, Bananas.
午餐:
Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate.
晚餐:
Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl.
小食/其他:
Bing Cherries.
更多的......
1666 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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