在2024年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2079 千卡
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脂肪: 88.07克 | 蛋白质: 97.79克 | 碳水物: 232.18克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, Great Value Sun-Dried Raisins, Almonds, 1% Fat Milk, Brown Sugar, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Coffee with Cream and Sugar, Thousand Island Salad Dressing, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Shrimp, Chili, Tortilla Corn Chips, Cream (Half & Half), Sugar. 晚餐: Sour Cream, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Noodles, Beef. 小食/其他: Slim Jim Original Smoked Snack Stick, Apples. 更多的......
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2108 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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