在2024年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 48.86克 | 蛋白质: 99.66克 | 碳水物: 157.78克.
早餐: Помидоры, Болгарский Перец, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Сыр Сливочный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Жареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 午餐: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, SPAR Голубцы с Пекинской Капустой и Мясным Фаршем . 晚餐: Куриная Грудка на Гриле, Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая , Болгарский Перец. 小食/其他: Банан, Протеиновый Коктейль, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Rondo Конфеты с Арбузом, Orion Choco Pie Original, Черный Принц Яблоко. 更多的......
|
|
1420 千卡
|
运动:
Хлоя Тинг no jumping workout - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|