在2015年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 41.71克 | 蛋白质: 60.69克 | 碳水物: 108.38克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Салат Овощной, Яблоко, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Пицца Домашняя, Белый Город Молоко 2.5%, Солянка. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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3695 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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