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35,4
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75.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 26.13克 | 蛋白质: 89.43克 | 碳水物: 217.24克.
早餐: Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere. 午餐: Ja! Gemüsemais, Purland Schweinefilet. 晚餐: Grapefruit (Pink und Rot), Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Apfel. 更多的......
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1982 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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