在2015年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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83.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 59.35克 | 蛋白质: 52.85克 | 碳水物: 193.62克.
早餐: Vers Geperst Sinaasappelsap, Calvé Pindakaas (20g), Nutella Chocoladepasta, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: C1000 Perzik Yoghurt Drink, Krentenbol, C1000 Basis Snijworst, Bruine Boterham, Dijon Mosterd. 晚餐: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. 小食/其他: LU Time Out Granenbiscuits Naturel, LU Time Out Granenbiscuit. 更多的......
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2793 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 28 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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