在2024年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 68.00克 | 蛋白质: 94.54克 | 碳水物: 109.23克.
早餐: Лента Протертая Ягода Чёрная Смородина с Сахаром , Простоквашино Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. 午餐: Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Торт Наполеон. 晚餐: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей. 小食/其他: Сахар, Творог (Обезжиренный), Сметана 20%, 5D Чипсы Сметана и Лук. 更多的......
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1980 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 健美 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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