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36,1
43,6
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77.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 40.82克 | 蛋白质: 53.78克 | 碳水物: 243.83克.
早餐: Alnatura Himbeer-Lassi, Banane. 午餐: Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Linsencurry, Basmati-Reis (Gekocht). 晚餐: Cocktailtomaten, Olivenöl, Pesto, Ja! Creme Leicht, REWE Blattspinat, REWE Tagliatelle. 小食/其他: Schüttelbrot, Walde Bonbons Caramelle (Pino Cembro / Zirbelkiefer), Toffifee Toffifee. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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