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Refiz o cálculo e na verdade minha taxa metabólica basal é de 2.105 calorias e devo consumir apenas 2.026 calorias por dia, de qualquer forma nunca passei das 2.000, sendo assim, segue o jogo.
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110 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 64.43克 | 蛋白质: 95.18克 | 碳水物: 210.06克.
早餐: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural. 午餐: Salada Vinagrete, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete. 小食/其他: Ovo Mexido. 更多的......
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稳定体重
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