|
Всем привет. Нахожусь в начале пути. Начала худеть с 9 января 2024 года. На сегодняшний день уже сбросила 9кг. Максимальный вес 126,7. С 25 февраля решила перейти на подсчёт калорий. Успехов мне в здоровом похудении! 💃💃💃
|
117.7 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 47.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1367 千卡
|
脂肪: 70.25克 | 蛋白质: 71.86克 | 碳水物: 110.80克.
早餐: Пятерочка Киви, Магнит Банан, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Рост Томаты Сливовидные Фламенко, FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate, Pretto Сыр Моцарелла, Delicato Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. 晚餐: Чай, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Premier Of Taste Pesto Alla Genovese, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Пекинская Капуста, Рост Томаты Сливовидные Фламенко, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Самокат Рыбное Филе Тресковых Пород в Кляре. 小食/其他: Чай, Мандарины. 更多的......
|
|
2985 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|