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Kennt Ihr daß? Bin im ETB mache alles wie immer und pendel seit ein paar Wochen zwischen 106,5 und 107,5 kg.😱 Es passiert einfach nichts 😭 Bleibe aber am Ball. Euch einen schönen Sonntag Abend 💫
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107.1 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 42.21克 | 蛋白质: 47.35克 | 碳水物: 162.09克.
早餐: Rote Paprika, Rote Tomaten, Gekochtes Ei, Aldi Sonnenbatzen, Bioland Bio Vollkornbrot. 后早餐: Käse und Schinkensandwich. 午餐: Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Blumenkohl. 下午茶: Mandarine. 晚餐: Bioland Bio Vollkornbrot, Eiersalat. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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 评论
Ein Paar Wochen? Akribisches Tracken?
Vielleicht mal ETB neuberechnen?
Scheinst im Haltebereich angekommen zu sein🍀🍀🍀
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2024年02月25日 会员：: GoldenHeart80
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ist bei mir genau so. Ich denke bei mir liegts am Stress und Schlafmangel
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Dann mach kraftsport und trink jeden Morgen 500g Magerquark mit 500g Milch und Sirup im Mixer da ist doch auf dem Bild kaum Eiweiß KEIN WUNDER !!!
2024年02月25日 会员：: tshokaboss
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Glaube zwar ,daß ich Eiweißreich esse, aber ich werde noch mehr drauf achten. Danke für den Tipp 👍
2024年02月26日 会员：: willivogel21
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Guten Morgen 🌞 und wie ich das kenne, geht mir im Moment auch so...
2024年02月26日 会员：: anmogu64
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500 g Quark und 500 g Milch gleich morgens? Würde bei mir auf jeden Fall funktionieren. Dann wäre mir den Rest des Tages schlecht und ich müsste sonst gar nichts mehr essen 🙈🤣 Lustige Ernährungstipps gibt es hier manchmal 😬
2024年02月26日 会员：: Herbst-Prinz
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Also wie VeggiGirl schon sagt, evtl den ETB weiter runter schrauben. Bewegung bzw Sport einbauen, wenn nötig erhöhen. Hast doch schon viel geschafft 👍🏻 das kriegen wir hin 😉
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Danke Euch. Hilft manchmal schon, wenn man drüber spricht. Kraftsport mit fast 70 werde ich dann doch lassen.🤩
2024年02月27日 会员：: willivogel21
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Meine Mutter geht mit 81 zweimal die Woche ins Fitnessstudio😄 Und sie hat vor zehn Jahren damit angefangen, einfach um beweglich zu bleiben. Kraftsport geht offenbar auch altersangepasst. Aber für mich ist das nix - fang ich auch mit 60 nicht mehr an😅
2024年02月27日 会员：: Herbst-Prinz
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Ich mache auch Sport, mit meiner Ring fit.Macht mir Spaß und ich Versuche es 2× die Woche durchzuziehen
2024年02月27日 会员：: willivogel21
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Man kann Kraftausdauer-Übungen machen, z.B. mit nicht zu schweren Hanteln (oder 1,5L Wasserflaschen) bzw. Gummiband. ✳️ Sie sind rel. einfach (niedrige Intensität mit vielen Widerholungen).
2024年02月28日 会员：: Rose.blume
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Genau das hat bei mir das letzte Mal zum Rückfall geführt. Aus Erfahrung möchte ich sagen: gib dem Abnahmeerfolg noch Zeit. Der Körper will doch immer an diesen lästigen Fettzellen festhalten und speichert Wasser darin. Wenn du Sport machst und dir "nichts zu schulden kommen lässt 😜" kommt das Minus. Eine Woche ist ein zu kleiner Zeitraum für Spekulationen.
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Kenne ich , aus diesem Grund war ich lange nicht mehr hier , hatte auch keine Lust mehr aber nun muss ich mal wieder etwas machen 😊
2024年03月11日 会员：: Ma Ti Na
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