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Empiezo crucero hoy, pero con PP... Será que estoy en cetosis o con rastros aun de la gripe, no tengo hambre ni ansiedad. Necesito empezar con la actividad física, pero esta semana entre los albañiles y los cursos que ya termino no sé si voy a tener tiempo. De todas maneras hoy o mañana voy a reservar mi lugar.
Voy bien! Aunque tengo mucha impaciencia... quisiera despertarme mañana sin estos 13 kilos de grasa que me pesan tanto, física y mentalmente.
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63.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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688 千卡
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脂肪: 26.90克 | 蛋白质: 278.28克 | 碳水物: 135.91克.
早餐: Hoch Wertig Whey Protein, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Café, Mate Amargo. 午餐: Clara de Huevo, Dia Ricotta Magra, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: la Serenísima Leche Descremada con Fibra Activa, Salvado de Avena, Dia Ricotta Magra, Royal Gelatina Manjares Light, Mendicrim Mendicrim 0%, Bahia Jurel al Natural. 小食/其他: Mate Amargo, Budín de Ricotta sin Leche. 更多的......
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1893 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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