|
artik gunluk degisimlere takmiyorum dun kizartma alkol (kalori sinirimin icinde) girdi ustune su icemedim olur boyle seyler diyip moral bozmuyoruz…….. iki gune degismezse o zaman bozarim chdndb
|
84.6 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 55.36克 | 碳水物: 142.65克.
早餐: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Nilky Badem Sütü. 午餐: Naturiga Nutritional Yeast , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 晚餐: Veggy Tofu, Tomato Paste , Tomatoes, Zucchini . 小食/其他: Fellas Vegan Protein Bar, Ketchup , Potato French Fries, Black Olives, Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Cucumber. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|