在2024年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2476 千卡
|
脂肪: 73.98克 | 蛋白质: 173.49克 | 碳水物: 284.28克.
早餐: Musztarda, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. 午餐: Pomidory Koktajlowe, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Tesco Borówki Mrożone , Cynamon, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Kawa, Soplica Wiśniówka, Jabłko, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, House of Asia Pasta Pad Thai, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bataty. 小食/其他: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Sól, Pomidor Malinowy, Grzybki Chleb o Niskim IG, Lidl Mozzarella Light, Kiwi, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2103 千卡
|
运动:
Fitify kardio - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 47 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|