|
Сегодня покатался на беговых лыжах. Вообще, классная тема - работают все группы мышц
|
109 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 85.29克 | 蛋白质: 135.03克 | 碳水物: 169.28克.
早餐: Пеко Хлеб Рижский Плюс , Эконива Сыр Колыбельский, ВкусВилл Сырники Творожные 3,5%, Эконива Масло Сливочное 82,5%, Жареное Яйцо. 午餐: Bonjour Пирожное Вкус Тирамису, Чечевичный Суп, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры. 晚餐: Седьмой континент Хурма, Помело, Сухие Семена Чиа, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Кефир 1%, Село Зелёное Творог 5%, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|