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Arranque hace 1 semana,por primera vez con ayuno de 12hs, vamos a ver si así llego a mi objetivo!! de q una semana iré sumando Hs de ayuno...
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60 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 69.56克 | 蛋白质: 96.91克 | 碳水物: 160.77克.
早餐: Granix Galletitas sin Sal, Frutos Secos, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Paladini Paleta de Cerdo Cocida. 午餐: Peras (Sólidos y Líquidos, Almíbar Dietético en Conserva, Entlatadas), Remolacha, Ensalada de Papas con Huevo, Milanesa de Pollo al Horno. 晚餐: Ensalada de Papas con Huevo, Milanesa de Pollo al Horno. 小食/其他: Pan Integral, Frutos Secos, Durazno. 更多的......
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1737 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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