在2024年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2688 千卡
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脂肪: 62.16克 | 蛋白质: 122.82克 | 碳水物: 314.86克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Dr. Oetker Casa Di Mama Pizza Pepperoni Salame. 小食/其他: Upcider Päärynä Light, Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Lohilo Chocolate Brownie Protein Ice Cream. 更多的......
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2612 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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