在2024年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2887 千卡
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脂肪: 115.75克 | 蛋白质: 167.03克 | 碳水物: 281.57克.
早餐: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito. 午餐: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Power One Pasta de Amendoim Integral, Padaria Pão Francês, Camil Arroz Branco Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 更多的......
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3015 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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