Deananf的日记, 2024年02月22日

gapapa lah turun sedikit juga, bulan ini makannya ga bener juga, banyakan cheatingnya, pas bulan puasa mah harus benar-benar di kontrol dan defkal yg bener...

54.2 公斤 最近减少: 9.3 公斤.    还有: 6.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

925 千卡

脂肪: 38.48克 | 蛋白质: 58.59克 | 碳水物: 89.14克.   午餐: Bakso dengan Saus (Campuran). 晚餐: Tahu Bejek, Tempe, Cilok. 小食/其他: Sunpride Banana, Pisang. 更多的......

1585 千卡

运动: 清洁 - 30 分钟, 健身 - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......